伤肾七大饮食习惯，千万要避开

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！

这7个伤肾坏习惯，请对号入座！

坏习惯一：喝太多饮料

　　有节制的饮用软饮料及运动饮料并不会对人体健康产生过多的危害，一旦过度，就有可能伤及肾脏。这些饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度，过度饮用后肾脏将会受压。

坏习惯二：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易滋生细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

坏习惯三：暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

坏习惯四：喝水太少

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

坏习惯五：吃太松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

坏习惯六：饮酒后喝浓茶　　茶叶中的茶碱可以影响肾脏而发挥利尿作用，酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。坏习惯七：饮食太咸　　饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。　　了解这七个坏习惯，保护好自己的肾!

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