女性有这些症状，就是肾虚要补肾

女人会肾虚吗？也要补肾吗？

现实生活中，有相当大一部分人认为补肾是男性的事，和女性没有关系。补肾，女性也不能忽视。如今的女性，同样面临生活和工作的压力；再加上办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点的关系，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。数据显示，女性肾盂肾炎的患者是男性的8倍，狼疮肾炎的患者是男性的9倍。

中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要。因为女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。另外，现代女性生活压力大，外加女性容易多愁善感，如果长期处在郁闷的心情下，机体的免疫力也会受到影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

女人若肾虚易导致内分泌紊乱、造血功能下降、气血两亏、萎靡不振甚至百病缠身。所以，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要。

肾是女性美丽与健康的发源地，因此女性要及时、正确地养肾、补肾。只有正确调控日常饮食，保养好脾、肾，时时预防肾脏病的发生，才能使女性明艳照人，拥有健康、幸福的生活。

1、冬季天气干燥，要适当打开窗户通风、注意环境及个人卫生、多喝水，防止肾阴虚。

2、要防止过度劳累，同时要加强内心修养，防止情绪变化激烈。

3、经常活动腰部，使腰部气血循环畅通，肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

4、多吃清凉食品及含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡、韭菜、海参、人参等。

5、自我按摩脚心。脚心的涌泉穴是使浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

6、未经专业医生诊断，不要滥服、过量服用保健品，以免破坏人体内部的平衡，从而引起肾脏功能的减退。

7、妇女怀孕前最好检查有无肾脏病，如果有要及时与肾科医师研讨。否则，盲目怀孕，肾脏病可能很快恶化，进而引起肾功能不全。

8、每年定期查尿常规、肾功能及B超，以便对肾脏疾病做到早发现、早治疗。

女性是肾阳虚的高发人群，这是因为女性体质较弱，容易出现夜尿频多、畏寒肢冷、手脚冰凉。调补肾阳能增强女性的体质，全面改善女性肾阳虚的症状。

1、当体质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，从而导致女性出现尿频。

2、肾脏功能的好坏主要表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康；头发易断、没有光泽、容易脱落，尤其是清洁的时候，更是大把大把地脱落，则是肾虚的典型症状。

3、中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾虚的人，体内的水分代谢往往会受到阻碍，因此容易使眼睛（周围）黑色素堆积，形成黑眼圈。

4、女性天生就怕冷，如果女性肾阳不足，就更易怕冷，主要表现为手脚冰凉。

5、肾虚会导致身体无缘无故发胖。

6、肾虚的女性，会出现失眠、健忘、情绪紧张等症状。

7、肾血不足，还会导致气血失和、冲脉任脉功能失常、月经不调等。

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