word天我们的内脏竟然这么脏

人体内肺、肝、肾、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可一旦“脏”了，我们的身体会很受伤，甚至被各种疾病缠上。

肺

肺是人体内自我保护能力最差、最受委屈的一个器官。

污染源：吸烟、空气污染清洁方法1、多吃苹果苹果中的果胶和抗氧化物，能减轻肺部的炎症反应。2、阴霾天气少出门如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。3、多喝水，不吸烟如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。胃

大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在，不干净的饮食是它的主要源头。

污染源：不干净的饮食清洁方法1、不熬夜，保持好心情当过度疲劳、情绪不佳时，胃酸分泌增多，可能有反酸水、烧心、恶心等不适症状。2、少吃刺激性食物少食高油过辣的食物，以免刺激肠胃，造成肠胃的负担，从而导致肠胃病。肝

肝脏是人体最大的解毒器官，过多脂肪沉积在肝脏上，肝功能也会受到损害，导致脂肪肝。

污染源：酒精、暴饮暴食、吃得太油腻清洁方法1、每天运动10分钟每天适量运动，能保持肝脏处于较好的状态。2、吃饭喝酒有节制饮食要有规律，尽量少喝酒，必须喝酒时，最好用小杯慢慢喝。3、保持愉快的心情肝喜疏恶郁。想要肝脏强健，首先要学会调整情绪，保持乐观开朗。肾

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，甚至引发尿毒症。

污染源：吃太咸、排水不畅清洁方法1、少吃盐，多喝水摄入太多盐会使肾脏的负担加重，养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。2、每天一杯橙汁可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。肠

肠道中的益生菌平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，肠内益生菌会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。

污染源：饮食不规律清洁方法1、多吃粗粮和水果多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮，保持肠道畅通。2、容易便秘喝蜂蜜容易便秘的人，可以喝一点蜂蜜，有助于润肠通便。3、适量运动，愉悦身心每天保持适量运动，多去户外活动，保持好心情，有利于肠道健康。胆

胆囊具有储存胆汁、帮助消化脂肪、吸收脂肪水分等作用，爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物。

污染源：爱吃肉、久坐清洁方法1、多吃高纤维食物高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等，有利于胆汁中的胆固醇的溶解。2、限制胆固醇的摄入少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。3、少坐多动勤洗手久坐容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

难以想象，我们的内脏竟然这么“脏”！快拿起这份清洁手册，好好保护我们的身体吧！

不论何时，太阳神一直在您身边，呵护您的健康！

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