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下肢4种ldquo警报rdquo
肾脏是人体重要的内脏器官，肾脏出现问题不仅会影响到我们的身体健康，还会严重影响人体的代谢以及水分调节等作用。
而日常养生时，我们可以通过观察身体的表现来各种症状，来适当调理肾脏。当然，即使身体未发出警报，也要注意护理。肾不舒服的人，可能会出现以下症状。下肢“警报”
如果下肢出现4种“警报”现象，可以判断多半是肾脏问题，当然，若没有，可能尿毒症离你还远！另外，也不排除其他急慢性疾病引起，需要引起重视。01
膝盖发冷
中医理论中肾主骨，对骨髓有滋养作用，肾气不足，就会造成气血不能下行，骨髓空虚，容易被外界的冷风侵入，由此出现膝盖发冷的情况。
若是长期服用治疗痛风等的药物，对肝肾都有损害，应该加强护理膝盖，清淡饮食，忌烟酒，尤其是啤酒。避免进食海鲜动物内脏，多吃蔬菜水果，多喝白水，适量锻炼。
02
脚踝出现水肿
我们知道肾脏是人体的水处理工厂，当肾脏出现问题的时候，水处理功能就会减弱，导致水分无法及时排除体外，停留在体内的水分会往低处流。
由此引起的脚踝或者下肢出现水肿的现象，跟我们喝水喝多了早期水肿的现象不同，此时水肿的位置，用手按就会陷下去，并且要很久才会浮起来，出现这种情况说明肾脏已经有问题了，医院检查。
当然常见的病因还包括以下几点：
心源性水肿：由于心力衰竭，静脉回流受限而出现外周水肿，需要纠正心功能以后水肿才能好转。
低白蛋白血症，营养不良：长期营养不良会导致低白蛋白血症，会造成周身水肿，需要补充白蛋白水肿才能好转。
肝源性水肿：由于肝硬化，低蛋白血症可以造成全身水肿。医院进行全面的检查，寻找病因，尽快治疗。
03
脚心发潮
根据中医理论来看，是由于肾阴不足造成脚心发潮出汗。肾阴不足就无法抑制肾阳的产生，导致身体热能过旺，虚火堆积过多，就会从身体各处疏散开，外在表现就是脚心发潮，出虚汗。
还有手心出汗，手掌部位是人每天都会运动的地方，同时也是暴露在外界的部位，一般不会出现发潮的情况。若你的手心经常发潮，可能是肾气虚弱导致的。
肾气不足，体内的湿气就会排出很慢，并且会滞留在皮肤细胞中，长此以往，就会通过毛孔渗出，进而出现手心发潮的情况。
后背使人体面积最大的部位，汗腺分布的相对广泛，所以一般不会有出汗过多的情况，除非大量运动后或者气温过高，后背为了加速热量的散发，会大量出汗。
若你的后背经常有发潮的表现，可能是肾脏调节水液平衡的功能减弱，使多余的水分没有全部以尿液形式排出，而是通过背部的汗腺散发，此时就要多加注意肾脏的健康了。
04
脚部用力不平衡
肾功能下降的人，会发现脚部用力不平衡，一脚深，一脚浅，自己往往感觉不到，但别人能够看出来，如果自己想了解自己的脚步用力是否均衡，可以查看下自己的鞋子，有没有短期内的明显变形，鞋子的某处磨损比较严重，如果没有，那么说明您的肾可能没问题。
所有的肾病都会发展为尿毒症？
当然并不是所有的肾病种类都会发展成尿毒症。有些能够长期控制。
比如：高血压引起的肾损害、糖尿病肾病、抗肾小球基底膜病；还有些肾脏病肾功能损坏较慢，比如：膜性肾病、多囊肾。
但是有些症状的发生，也可能就决定了肾病患者未来的“肾病之路”路途坎坷，可以说这些因素间接导致了肾病逐渐发展成尿毒症！
01
出现蛋白尿
蛋白尿和尿毒症都是肾脏纤维化过程中的表现，只是所处的阶段不同。
肾脏纤维化恶化进展过程中，硬化、坏死的肾小球越来越多，肾脏的排毒越来越差。其次细胞外基质还会取代部分健康的肾单位，这种情况下就很容易导致尿毒症的发生。
02
高血压患者容易肾功能恶化
几乎90%以上的尿毒症患者都会出现高血压，肾病前期的高血压患者如果不重视、不积极治疗高血压的话，很容易让肾病加剧，从而导致尿毒症的发生！
03
血肌酐升高引起肾病恶化
肌酐到达一定界限就会进入尿毒症期，虽然不一定要透析，但是它一定证明了，你的病在往不好的方向发展。
04
其他肾功能转坏
在各种肾病中，糖尿病肾病、多囊肾、急进性肾炎、淀粉样肾病，以及膜增生性肾小球肾炎，这些预后都不是很好，都容易出现肾功能坏转。
所以说出现以上症状的肾友们就要注意了，一定要在治疗过程中积极配合医生的治疗，争取阻止病情的发展！除此以外，日常生活中也需重视肾脏的养护！
日常养肾重要性
日常养肾，这4件事不能少！01
食疗滋补强肾气
我们都知道黑色的食物可以滋补肾部，所以经常食用黑米有滋阴补肾的功效，而且还有补益脾胃、益气活血的作用。
另外，黑米的外皮里面含有花青素，这种物质有抗衰老的作用。黑豆：祛风除热、调中下气、解毒利尿。黑芝麻：滋补肾肝、养血明目。
韭菜，又名“起阳草”，温补肾阳。葡萄：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨。山药：益肾气，健脾胃。
羊肉：补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。海参：补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿。枸杞子：滋补肝肾、补益精气、强肾健骨。
02
定时饮水
水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。
当然，饮水也不能过量，每天适宜的水量ml，最少ml，不要过量反而引起肾脏负担。当然，也不可刻意按量，若是夏天正常活动出汗等，自然需求的水量也会增加。
03
注意保暖
保暖不仅仅是冬季里尤为重要的一点。随时注意保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒，还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
随时注意保暖，特别是冬季，保暖可以聚集阳气，脚步、背部等都要暖暖呵护，受冻会加强肾部损伤。
04
动一动，更养肾
揉脐腹：脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，具有强精壮肾阳的作用。
按摩腰：腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。
搓脚心：足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的作用。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。
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