被发现时已经尿毒症了你是ldquo

作者

鹿慕

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我们的肾脏，就是24小时全年无休地把血液里的人体新陈代谢废物以尿液的形式排出体外，虽然他“任劳任怨”，但相当娇嫩，非常容易受伤！

据统计，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。而其中2%的人可能患有尿毒症。

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，人体也可能也毫无感觉，医院了才发现，已经是尿毒症晚期！

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！

8大伤肾行为

1

没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

让我看看谁是熬夜冠军

1

2

人体每天至少要排出ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，那么肾脏无法正常工作。

3

经常憋尿

经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，容易滋生细菌，引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症。

答应我，好好上厕所好吗？

4

吃的太荤、太甜、太咸

高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能。

5

经常乱吃药和保健品

不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

如果您对某种药物的了解程度不足，建议在吃之前，请医生把把关。另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。

6

长时间吸烟、酗酒

吸烟会诱发肾细胞癌，而过多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。

7

忽视自己的健康状况

对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，都会影响到肾脏的功能。

8

运动过度

运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

肾脏的“求救信”

尿毒症治疗难度虽然大，但如果及时发现，积极治疗，也能控制病情甚至痊愈。

因此，出现以下症状就要小心了：

1

皮肤瘙痒

肾功能受损会导致毒素无法排出体外，会对皮肤产生刺激，引起瘙痒。

2

贫血

肾脏能分泌促红细胞生成素，当其受损时，这种激素生成会减少，红细胞产生量也会下降。

3

水肿

肾脏主要处理水，水排不出来就会水肿，一般是早上起来眼皮肿，工作结束以后腿肿。在洗脚的时候，按住脚踝，会出现凹坑。

4

排尿异常

肾功能出现问题，排尿也会随之异常：尿液可能会起泡；颜色呈棕色、红色，甚至带血；尿量较少，但排尿频繁。

5

胃肠道不适

患者早期往往会出现食欲不振或消化不良的情况，病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻；有些患者呼出的气体会有尿味和金属味。

6

血压升高

肾功能的排泄功能受到影响，体内就会积聚钠和水，此时肾脏会分泌一些引起血压升高的物质。

7

其它症状

尿毒症患者早期偶尔还会出现困倦疲乏、四肢酸软、容易抽筋、月经不规则、性功能减弱等症状，极易被忽视。

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。

如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。

护肾好习惯，牢记

护肾养成以下习惯

保证饮水充足，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。

控制血压、胆固醇和血糖

减少钠的摄取

避开加工食品

避免烟酒

合理锻炼，控制体重，劳逸结合

不要滥用药，不要长期吃中药、补药、保健品

肾脏同时又是一个比较「娇气」的器官，过度的劳累或剧烈的运动也会导致肾脏出问题。比如最常见的剧烈运动后「横纹肌溶解」，就可以导致急性肾损伤。

所以，锻炼一定要科学合理，循序渐进，才能保护我们的肾脏哦~

END

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