被发现时已是尿毒症了,糖尿病人要注意了,

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！

一直觉得很健康，医院一查，竟然是尿毒症！

据中国江西网报道，江西一小伙儿大学毕业半年后，脸部出现水肿，医院被确诊为尿毒症晚期。

医生告诉他，他这种情况需要长期做血透，才能不断把血里的毒素排出来，最好的治疗方式就是做肾移植，可是需要四五十万元的手术费。

除了他，这样的事情还有很多：

实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看吧，你在日常生活中一定也犯过！

糖尿病人要注意，这4个习惯最伤肾

1、让身体受冷

在冬季，由于天气的寒冷，很多糖尿病人因为对外界因素的感知能力降低而让自己容易受寒，而在身体受寒的时候，就会让肾脏的血液循环受到影响，都会让肾脏出现循环不好的现象，而循环不好就会导致血管发生破裂，也就会导致肾脏发生问题，就容易出现蛋白尿和血尿。

2、不正当的饮食

很多糖尿病人以为自己血糖控制稳定后就可以不用过于控制饮食，却不知道不正当的饮食不仅对血糖有影响，还会对肾脏造成伤害。

这主要是因为食物在进入身体后通过肝脏分解后是需要肾脏进行排解，而糖尿病人如果在平时没有控制好饮食的摄入，就经常摄入过多的高蛋白以及高脂肪食物，也就容易让肾脏排泄的负担加重，从而让肾脏受到损伤。

3、经常憋尿

有一些糖尿病人因为工作原因而在有尿意的时候不能及时排尿，就出现经常憋尿的现象，却不知道糖尿病人容易发生肾脏损伤。

如果经常憋尿，就会让尿液停留在膀胱中繁殖细菌，而细菌就容易进入到肾脏，从而导致尿路感染的发生，也就容易导致肾炎的出现，而肾炎的出现就说明肾脏已经开始受到伤害。

4、经常熬夜

生活中有很多人有熬夜的习惯，大部分是因为工作的原因以及生活习惯，其中也包含很多糖尿病人，却不知道经常熬夜会让自己的神经受到损害，就容易让自己的内分泌失调。

而自己的内分泌失调时，就会出现血糖失去控制的现象，而血糖失去控制就容易引起各种并发症，也容易导致肾脏受到伤害，而且经常熬夜会让身体出现肾虚的现象，肾虚的发生也是会让肾脏被伤害。

肾损伤的“求救信号”

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

◎水肿：最常见几个部位：眼睑、面部和下肢。

◎蛋白尿：尿中少量的蛋白往往没有任何不适感觉，大多是体检时发现。大量蛋白尿时会出现尿中泡沫，严重的泡沫尿类似于啤酒花。

◎敲黑板：蛋白尿是肾脏病明确而早期的症状，尤其是微量白蛋白尿是更早期的指标，对糖尿病、高血压等患者，应定期检查尿微量白蛋白，一旦阳性，就意味着出现肾损伤。

◎血尿：当肉眼可见尿血，就已经很严重了，大多数情况是，尿中只有少量的红细胞，肉眼看不到，只有通过显微镜才能看到，我们称“镜下血尿”。和蛋白尿一样，镜下血尿也是尿检发现的。

◎高血压：血压≧和/或90mmHg就是高血压，无论年龄。

◎血肌酐增高：也就是常说的肾功能异常。

◎尿量改变：如果习惯性的每晚起夜2-3次或更多，而且夜间尿量大于24小时总尿量的1/3，称夜尿增多。

◎尿频、尿急、尿痛：合称尿路刺激征，是尿路感染的特征性表现，常见于已婚女性。

◎贫血：慢性肾脏病，肾脏分泌的促红细胞生成素减少，红细胞生成障碍，就会出现贫血，称肾性贫血。面色萎黄、眼结膜苍白、唇甲苍白无光泽等。

◎反复发生的骨折：肾功能受损会产生钙吸收障碍，而且丢失增多，就会出现缺钙、高磷、骨质疏松等一系列问题。

糖尿病肾病患者如何饮食

糖尿病患者可以通过摄入优质低蛋白饮食，提高糖尿病肾病患者体内必需氨基酸的水平，从而“平衡”体内氨基酸比例，减轻肾脏负担。

1、优质低蛋白饮食

一方面，蛋白质又是人体重要的不可缺少的营养物质，但另一方面我们要限制每日蛋白质的摄入总量以减轻肾脏负担。所以，我们要在限量范围内提高优质蛋白的比例。

具体实施：一般主张要从每日膳食中摄取0.6～0.8克/千克体重的蛋白质。要以牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白(含必需氨基酸，为优质蛋白)为主，最好占到一半以上，其中尤以牛奶、鸡蛋蛋白为宜，应尽量减少植物蛋白(含非必需氨基酸，为劣质蛋白)。一般应禁食豆制品，还要适当限制主食(大米、白面中也含有一定量的植物蛋白)。

2、适当热量的低脂饮食

糖尿病肾病患者热量摄入要适当。因为低蛋白膳食时热量供给容易不足，但如果热量摄入太高的话，又不利于血糖控制。虽然脂肪可提供的热量较多，但由于会加重肾病进展，所以仍要求低脂饮食。

具体实施：土豆粉、芋头、白薯、山药等含热量高而含蛋白质低，可选择作为主食：也可用小麦淀粉蒸馒头、花卷、包子等，既可补充热量，又不含蛋白质，不会加重肾脏负担。

另外主食可以实行分餐制，即留出一部分以上主食于正餐后1～2小时食用，也可有效控制餐后血糖的升高。

3、高钙低磷饮食

糖尿病肾病患者肾功能不全，常见低钙高磷的电解质紊乱，低钙高磷引发的甲状旁腺“矫枉失衡”还会促进肾衰进展，所以应补充高钙低磷饮食补充。但令人遗憾的是含钙高的食物含磷也高，如排骨、虾皮等。所以高钙低磷饮食尤其要重视低磷饮食。

具体实施：低磷食物主要有藕粉、白菜、卷心菜、蛋清、芹菜、菠菜、西红柿、瓜类等。

4、高纤维素饮食

膳食纤维刺激肠道蠕动，有利于肠胃通畅，维持人体代谢平衡。此外也可改善糖耐量，有益于控制血脂。

具体实施：应适当多吃粗粮（如玉米面、荞麦面等）及蔬菜等。建议每天新鲜蔬菜的食用量达到～克（一个普通成年人双手能够抓住的大白菜、卷心菜等低碳水化合物的绿叶蔬菜一般在克左右），水果～克，保证膳食纤维摄入量在25～30克/天。

注意选择血糖指数较低的蔬菜和水果，蔬菜应选择绿色和深色带叶的蔬菜如油菜、芹菜、芥菜、菠菜、油麦菜等，水果如橘、柑、桃、梨、橙、苹果等。但应指出的是，肾衰患者常见电解质紊乱，所以如果有高钾血症的话，进食水果、蔬菜应注意避开油菜、菠菜、韭菜、番茄、海带、桃子等含钾高的品种。

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