血管用多久，你就能活多久这几种行为最伤

“人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。

像人的骨骼大约可用年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

这些行为最让血管减寿！

1：大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓

2：吸烟伤血管，十年难恢复

即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

3：吃多盐和糖，血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

4：熬夜族，激素伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。

5：不运动，垃圾囤积在血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

6：口腔细菌也伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

养护血管越早越好

20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，养护血管越早开始越好。

健血管：冷热水浴

冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。

先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的，也可以试着先用冷水擦身。

注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。

通血管：喝好3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

1：睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢?大概~ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

2：清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。

3：起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。

养血管：10种食物

1：绿色蔬菜

绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。

推荐：菠菜、油菜、西兰花、青椒、尖椒。每天的绿色蔬菜最好占每日蔬菜总量的一半以上。

做法：把新鲜的蔬菜稍微焯一下，时间一定要短，加点橄榄油拌一下，清淡爽口。

2：鱼

有研究指出，爱斯基摩人很少患有心脑血管、高血压和癌症等疾病，就是因为他们吃深海鱼的饮食习惯。

尤其是深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等，能够补充EPA和DHA，帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。

做法：每周至少吃两次鱼，最好是清蒸鱼，油脂含量少，而且能保证鱼肉中许多多不饱和脂肪酸不被破坏。

3：燕麦

燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外，维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

做法：早餐可以用牛奶泡一碗燕麦粥，微波炉一转，方便好吃。

4：黑木耳

黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳，实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。

做法：可以一天吃5克~10克，相当于1斤黑木耳吃50天至天，每天都吃一点，做汤做菜都可以。

5：大蒜

大蒜中含有血小板解聚剂，能使血流畅通。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。

做法：生吃比熟吃效果好，每顿吃2～3瓣即可，但别空腹食用。

6：黑芝麻

黑芝麻含有的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。

做法：每次根据个人爱好不同可以吃15～30克，也可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。

7：海带

含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

做法：海带可采取多种吃法，凉拌、炒菜、炖肉都可以。

8：豆制品

豆类食物，特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的黏滞性。

做法：把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、豆浆等。

9：茄子

茄子能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

做法：最好蒸着吃，加点蒜和麻酱。

10：坚果

坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）。

做法：毕竟脂肪含量高，吃多了反而会伤血管，每天吃一小把就够了。也可以磨碎了掺在粥里吃。

宝健营养调理方案：

螺旋藻＋磷脂＋复合高蛋白＋维佳力＋即溶茶＋乳钙＋多元纤维＋辅酶Q10,

磷脂是一种良好的乳化剂，在人体脂肪代谢、净化血液方面有着独特的功效。被誉为“血管清道夫”。

什么是磷脂？

1、磷脂，是含有磷脂根的类脂化合物，是生命基础物质。而细胞膜就由70%左右蛋白质和30%左右的磷脂构成。它是由卵磷脂，肌醇磷脂，脑磷脂等组成。这些磷脂分别对人体的各部位和各器官起着相应的功能。

2、人体所有细胞中都含有磷脂，它是维持生命活动的基础物质。磷脂对活化细胞，维持新陈代谢，基础代谢及荷尔蒙的均衡分泌，增强人体的免疫力和再生力，都能发挥重大的作用。

3、磷脂及所含有的胆碱成分是人体必需的营养素，可增强记忆，预防老年痴呆，同时磷脂又是一种天然的优良乳化剂，在人体脂肪代谢、净化血液方面有着独特的功效。被誉为“血管清道夫”。

磷脂是生命的基础物质

磷脂包括卵磷脂，脑磷脂，肌醇磷脂等，统称“磷脂”才更科学。 　　人体是由生命最小单位——细胞组成。构成人体的细胞大概有60兆，一般每秒就会死亡50万个。同时再生50万个。反复两年以后，人体的全部细胞差不多全换新了。当细胞死亡数达到70%时，人的寿命就要终止了。因此，细胞的健康程度和再生能力，与人体的健康及人的寿命长短息息相关。 　　磷脂是人体细胞的基本构成成分，对细胞的正常代谢及其正常的生命过程具有决定作用。细胞中磷脂含量极大，是构成细胞膜的主要成分。它存在于人体所有细胞膜、核膜、内质网膜、线粒体膜中，是多种“膜”的主要构成物质。人体细胞膜的总面积约有8万平方米。

磷脂在人体中的含量，占人体总重量的百分之一，这是一个很大比重。细胞膜的基本作用，主要是将外部营养输入体内，将内部废物排出体外。在细胞新陈代谢的过程中，什么东西应该输入，什么东西应当输出，基本上是由细胞膜掌管的。细胞之间的热量生产与转换，信息传导，外部侵害的抵御与细胞的自我修复能力，细胞活性与再生能力等等，均与细胞的健康程度直接相关。细胞膜的健康程度直接决定了人体各组织系统的健康程度以及人的整体健康水平。

细胞膜主要是由磷脂构成的。 　　向人体补充磷脂意味着提高人体的代谢能力，自愈能力，机体组织的再生能力以及人体的整体生命活力。 　　磷脂存在于每个细胞之中,更多的集中于以下组织系统中：脑及神经系统,血液循环系统,免疫系统,以及心、肝、肺、肾等重要器官。人体组织中含有大量磷脂，其中卵磷脂含量极高。（大脑30%，肝43%，心40%，肾33%，脾41%，肺47%，骨骼肌55%，红细胞34%，血小板38%，垂体38％，主动脉30%，脑神经37%。） 　　磷脂是生命的基础物质，人类生命至终都离不开它的滋养和护卫。几十年来，世界医学专家们的反复实验以及无数食用者的亲力体验已经证实，摄入人体生理所必需的磷脂，是人类生命的基础，更是人类健康的必要条件。没有充分的磷脂就不会拥有真正的健康。 　　人的生命之根即是“细胞”。只有拥有健康、活泼、代谢旺盛、充满再生活力的细胞，生命才能是健康和强劲的，人们也才能在健康和强劲之中获得快乐和长寿。 　　

磷脂——“血管的清道夫” 　　磷脂能稀释血，使血粘稠度降代，由于膳食结构不合理等因素，人体血管内会产生多余的脂类物质，并大量在心脑血管壁上沉积过多的脂类物质使血管壁硬化，管腔变窄，血管壁失去了弹性而易破裂和栓塞，使血流受阻，心脑供血不足。 　　在磷脂的分子结构中，既有亲水基因——磷酸脂基，又有亲油性基因——脂肪酸基，因此，可以将血管壁上沉积的脂类物质溶在水中，随血液循环清除体外，称为乳化作用。 　　适时补充磷脂，除使血脂降低外还缩短脂肪在体内滞留时间，阻止多余脂肪在血管壁沉积，让血液循环畅通，缓解心脑血管的压力，清扫心脏冠脉血管和脑血管，防止冠心病和中风发生，也可以帮助冠心病和中风患者逐渐恢复。由于磷脂具有强大的乳化作用，所以被称为“血管清道夫”。 　　血管的清道夫，磷脂的尾巴对准血管壁的大小斑块摩擦，吸咐乳化，由大的斑块变小，由小变无溶在血液里。再了解变水排出体外，有很好的降血脂作用。

为什么要补充磷脂？

1、细胞膜负责吸收营养和排除废物，如果体内磷脂不足，细胞膜功能下降就会影响细胞对营养的吸收和对废物的排除。

2、磷脂可以提高细胞活性，也可以延长细胞寿命，人体磷脂比例体重斤就有一斤，低于此比例细胞易老化生病。

磷脂的十大美誉及作用功效

一，磷脂是世界上最伟大的营养师。

1，活化细胞，人是由60兆细胞组成，每个细胞都有膜，它是细胞的保护神，直接关系人的健康，延缓衰老，促进生命细胞的活力。

2，对于身体机能开始退化的老人，孕妇，儿童及身体处于发育过程的青少年，宝健E是必不可少的营养补充来源。二，磷脂是胎儿及孕妇的助产士。

妇女妊辰时，正需要补充磷脂。在很多情况下，之所以造成流产和死产，均因羊水中磷脂的含量太低所致。另外，生产时母体会急剧降低磷脂含量，常导致内分泌上的异常，牙齿脱落，毛发减少等，这些都是磷脂不足或荷尔蒙分泌不平衡所引起的。同时对胎儿脑细胞发育也有积极的营养补充效果（胎儿的脑细胞70％是在母体中形成的），胎儿大脑内的胆碱有助于支配脑的建造和巩固，因此大脑的智力容量将会从出生一直保持到老。三，磷脂是扫除神经及内分泌系统混乱的警察。

平衡内分泌，可以促进人体分泌激素，改善尿糖，帮助胰脏工作。避免产后焦虑，歇斯底里，情绪不稳等症状。四，磷脂是洗净血管的清道夫。

磷脂分子中即含亲水性的磷酸基，又含亲油性的脂肪基，是“血液的清洁剂”是“血管的清道夫”，强大的乳化作用，通畅循环，清除过氧化物，使脂肪和胆固醇溶水，阻止多余脂肪在血管壁中沉积，减少停留时间，缓解心脑血管压力，防止心脑血管病。五，磷脂是预防现代病的保健医生。

1，保护肝胆，防止结石，降低胆固醇含量，恢复肝功能。

2，提高免疫，缓解压力，磷脂对人体的好处是激活细胞，平衡细胞时身体达到自娱的能力。

3，解毒利尿，磷脂可显著改善肾功能，清除蛋白尿，降低血清胆固醇。

4，磷脂对糖尿病也有一定的调理作用，尤其减少糖尿病的并发症，如，高胆固醇症。除磷脂外，补充维生素B6和镁也很重要，每天服20g磷脂，对糖尿病有显著疗效。六，磷脂是细胞摄取营养及排泄废物的卫士。

激活胰脏细胞，帮助胰脏摄取营养及排泄废物。七，磷脂是健脑，补脑的好教授。

提高智力，有利大脑，磷脂中的胆碱被誉为“记忆力的建筑师”，胆碱和脂肪酸联合生成磷脂，并形成细胞膜结构，它调节细胞外部和核之间的信号传递，对脑细胞的活动产生巨大影响。磷脂是天然精神安定剂，脑子缺磷脂爱生气。八，磷脂是改善体质，消除肥胖或体弱的自由女神。

消除肥胖，便秘，此症是因代谢失调而产生的，磷脂VE和蛋白质结合产生脂蛋白，加速脂肪代谢来达到减肥的目的。天然性强壮剂，通过调节性激素来增加性机能的恢复。九，磷脂是防止老化，美化肌肤的美容师。

1，消除皮肤色斑，可减少白发，色斑是体内的自由基和废物排不出去而形成的，磷脂可加速废物排出。

2，VE是抗氧化物，磷脂是不饱和脂肪酸，二者结合有利于磷不被氧化，是非常好的组合，磷脂能够防止体内水份的散失，并为皮肤提供更充分的水份防止老化。十，磷脂是去除病痛，保持长寿的天使。

磷脂可以提高细胞活性，也可以延长细胞寿命，无怪乎有人说，多吃一年磷脂便可多活一年，正常人身体里的磷脂比例应该是体重为斤就有一斤磷脂，低于此比例细胞易老化就容易生病

磷脂的基础作用

一、再生作用

a、磷脂是细胞膜的重要组成部分，肩负着细胞内外物质交换的重任。

b、如果人每天所消耗的磷脂得不到补充，细胞就会处于营养缺乏的状态，失去活力。

二、乳化作用

a、磷脂是“血管的清道夫”。它分解过高的血脂和过高的胆固醇，扫清血管循环顺畅。

b、阻止多余脂肪在血管壁沉积，缓解心脑血管的压力。具有强大的乳化作用。

三、增智作用

a、人体神经细胞和大脑细胞是由磷脂为主所构成的细胞膜包覆

b、磷脂中含的乙酰进入人体内与胆碱结合，构成乙酰胆碱，它是各种神经细胞和大脑细胞间传递信息的载体。

c、可以加快神经细胞核大脑细胞间信息传递的速度，增加记忆力，预防老年痴呆。

磷脂的其他作用

一、对心脑血管的缓解作用

a、宝健磷脂有很好的乳化作用，能够有效清除血管中积存的胆固醇。

b、阻止多余脂肪在血管壁中沉积，可缓解心血管的压力。

二、预防调理坐骨神经痛、角膜炎

a、磷脂是组成细胞膜的主要成分，对被损伤的细胞膜具有修复作用。

b、可以促进新细胞生长，如果已经形成疾病，还需遵照医嘱配合药物治疗。

三、女性自然丰胸

a、食用宝健磷脂有些女性会出现腰部变细，胸部丰满起来。

b、磷脂乳化作用，可以把多余的脂肪分解代谢或者转移到其他部位。

c、磷脂可以使乳腺发达，内分泌腺分泌旺盛，因此胸部会丰满起来。

四、磷脂对毛发健康的作用

a、磷脂可以活化细胞，促进血液循环。

b、头部血液循环好的话，头发会得到充分的营养。

c、所以很多人食用磷脂后发现，白发减少黑发越来越多了。

五、分解刚刚摄入的脂肪

a、摄入过多脂肪后，血脂浓度会升高，身体会自动调节。

b、年轻人2-3小时恢复正常，老年人5-7小时，甚至20小时以上。

c、在血液中停留时间长会造成动脉硬化，磷脂有乳化作用，可以分解刚刚摄入的脂肪。

六、乳化去除胆结石

a、胆汁有助于脂肪在体内吸收，如果代谢失调，胆汁中的胆固醇就很容易形成结石。

b、磷脂可以降低胆汁中胆固醇的饱和度，促进胆结石的溶解。

c、为了调理和预防胆结石，应长期食用磷脂。

七、天然的镇静剂

a、磷脂中的胆碱在人体合成乙酰胆碱是神经细胞之间的信息传导物质。

b、同时磷脂又是天然镇静剂，可以避免紧张、歇斯底里、失眠等，对记忆力及注意力的提高有极大帮助。

八、寿命的预言者

a、人体由细胞组成，细胞的细胞膜、核膜都以磷脂为其基本成分，是维持生命不可缺少的基础物质。

b、对细胞有复活、再生、加强呼吸、促进代谢、解毒等作用。

c、死亡细胞＞再生细胞，人体走向老化，70%的细胞死亡时，即为人的寿命终点。食用磷脂可以激活细胞、提高细胞活性、延长细胞寿命。

九、是可食用的化妆品

a、刚出生的婴儿肌肉细白柔嫩，含水率70%，老人肌肉粗燥不堪，含水率只有45%。

b、磷脂能够防止体内水分的散失，并为皮肤供应更充分的水分，防止老化。

c、磷脂的延缓衰老也对人体有养颜美容的作用。

十、帮助人体恢复正常睡眠

a、磷脂能够活化松果体，使其恢复分泌“美乐托宁”的功能，从而帮助恢复正常睡眠。

b、磷脂可以整体改善人体神经化学功能和大脑机能，自然会使睡眠趋于正常。

十一、糖尿病患者的福音

a、宝健磷脂VE可以降低对胰岛素的依赖，帮助恢复胰岛素的正常分泌。

磷脂的十大营养功效

1、肝脏的保护神

磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。

2、对心脏健康的积极作用

在20世纪60年代，科学家们就发现卵磷脂可能具有保护心脏的作用，在进一步的研究中，终于证实卵磷脂对心脏健康有积极作用。这是因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。

3、促进大脑发育，增强记忆力

美国北卡罗来纳州DUKE大学心理学教授药学博士沃伦来克在报告中提到：用卵磷脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验（迷宫测试）中，记忆力显著优于未饲育卵磷脂的大鼠的后代。北卡罗来纳大学营养学部教授及主任，会议的首席专家，医学博士、药学博士史蒂文·泽瑟尔在大会贺词中说：“总结有关卵磷脂的所有研究成果，我们应当特别建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这对于她们的婴儿的智力发育是很重要的。”美国食品与药物管理委员会（FDA）规定，所有婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。

4、血管的“清道夫”

卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。

5、糠尿病患者的营养品

卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。

6、有效地化解胆结石

体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石，胆结石90%是由胆固醇组成。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水份、胆固醇、矿物质及色素等，卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。

7、胎、婴儿神经发育的必需品

正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有亿个，其中70%早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。因此美国食品和药物管理局（FDA）规定在婴儿奶粉中必需添加卵磷脂。

8、消除青春痘、雀斑并滋润皮肤

正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。

9、预防老年痴呆症的发生

人随着年龄增长，记忆力会减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。脑部的神经传导物质（乙酰胆碱）减少是引起老年痴呆的主要原因，乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。而且“胆碱”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，从而成为大脑提供充分的信息传导物质，大脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。

10、良好的心理调和剂

社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经紊乱，通常被称为神经衰弱。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。

磷脂的适宜人群

1、美国食品药品监督管理局（FDA）规定：在婴幼儿奶粉里，必须添加磷脂。

2、学生、知识分子及中老年人：卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。

3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者：每日服用10-15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。

4、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度是相当明显的，很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。

5、胆结石患者：每天坚持服用大豆卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。

6、爱美的女士：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润

7、便秘人群：卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘。

宝健磷脂的特点

大豆磷脂是一种混合磷脂，它是由磷脂酰胆碱（卵磷脂，简称PC，高等级为PPC）、磷脂酰乙醇胺（脑磷脂，简称PE）、磷脂酰肌醇（肌醇磷脂，简称PI）、磷脂酰丝胺酸（丝胺酸磷脂，简称PS）等成分组成，其中最典型的是前三种。磷脂是人体细胞（细胞膜、核膜、质体膜）的基本成分，并对神经、生殖、激素等功有重要关系，具有很高营养价值和医用价值。现代人生活节奏紧张，磷脂营养大量流失，因此补充完整磷脂（PC、PE、PI…）对现代人而言是绝对必要。鉴于大豆磷脂类保健品是一种功能性的健康食品，虽然不是立即见效，但有著全面、长远、稳定的效果，同时又没有药物的副作用，医学家们也开始重视卵磷脂在预防疾病发生方面的积极作用。卵磷脂对动脉硬化症、肝脏病、老年痴呆症等疾病的预防都有一定的作用。

而维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

宝健磷脂维生素E胶囊是以大豆、谷物胚芽为主要原料，科学添加小麦胚芽及多种谷物胚芽，其中含有丰富的天然抗氧化剂——维生素E，不仅可以保护磷脂不被氧化而失去活性，而且能够与磷脂协作用，发挥更佳功效。具有调节血脂、延缓衰老的保健功能。

喜欢理由如下：

理由一：可以抑制肠内胆固醇的吸收，故能降低血液胆固醇和抗脂肪肝的作用

磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

服用磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化。磷脂参与脂肪和胆固醇的运输。血浆中磷脂过低，则胆固醇、卵磷脂比值增大，出现胆固醇沉积引起动脉粥样硬化，故磷脂有抗高胆固醇血症的作用。如果每天服用大豆磷脂，可明显降低胆固醇含量，缓解因高血脂引起的各种不适，对治疗高血脂、高胆固醇、动脉硬化具有显著的功效。

维生素E是一种能够抵消氧化作用的抗氧化剂。氧化作用是与衰老和疾病相关的自然反应，包括动脉硬化。在最近的研究试验中，把55岁以上的试验对象随机分为两组，一组服用含有国际单位的维生素E补剂，另一组服用安慰剂。每个试验对象或有心脏病，或有糖尿病，或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素。两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别，死于心血管疾病的人数也大体相等。这证明，尽管没有发现其副作用，服用维生素E也不会抵消由吸烟、吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式带来的负面影响。

理由二：有利于肝脏、胆囊机能调节。

随著现代文明病的日益增多，酒精和高胆固醇成为脂肪肝、肝硬化的两个重要因素。磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能。大豆磷脂在体内能以完整的分子形式与受损的肝细胞膜结合，修复受损的肝细胞膜，促进肝细胞再生。大豆磷脂还能将肝中的脂肪带到血液中乳化成小微粒，大豆磷脂修复肝细胞膜和消化肝中脂肪的双重作用对脂肪肝的功效更为明显。

体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石，胆结石90％是由胆固醇组成。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水份、胆固醇、矿物质及色素等，卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。

理由三：有利于神经系统调节

磷脂是组成大脑和神经细胞必不可少的成份。研究表明，精神异常的患者，脑细胞中磷脂含量仅为正常人的一半。服用大豆磷脂后，经过体内水解会生成胆碱、甘油磷脂及脂肪酸。胆碱在机体内继续转化为乙酰胆碱，这种物质具有焕发精神的作用。因此，经常服用大豆磷脂能改善人体神经化学功能和大脑机能，减缓脑细胞的退化与死亡，增强体质和记忆力。同时磷脂具有使神经细胞内部结构生长旺盛的作用，因此，磷脂可适用于改善神经衰弱和减轻神经紊乱症状。

随着年龄增长，记忆力会减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物，人脑能直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。

维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；在IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。

理由四：对糖尿病患者有益

卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿病坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。

理由五：胎、婴儿神经发育的必需品

正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有亿个，其中70％早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。因此美国食品与药物管理局（FDA）规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。

理由六：利于美容护肤

在正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水份和氧气，使皮肤变得光滑柔润。

维生素E令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。维生素E能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。

维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时需要与红花籽油、紫苏油这样的配料协同作用，才有利于吸收。宝健牌天然维生素E软胶囊中的亚麻籽油，富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸，能够配合天然维生素E发挥至佳功效；另一方面，它们本身也具有防止衰老、调节内分泌等作用，对女性很有好处。

从上面我们可以看到,大豆磷脂有降低胆固醇,预防动脉硬化的作用，对高血压,脑中风,心脏病有很强的预防和控制作用，是胆结石自然消失，预防糖尿病，消除青春痘和雀斑，消除和预防心肌梗塞,脂肪肝和肝硬化，是皮肤健美,胜过化妆品，大豆磷脂具有亲水亲油性,可分解体内多余脂肪,因此还有减肥的功效.大豆磷脂不是立竿见影的神药,但被世界公认是健康身体,预防疾病的瑰丽法宝。

宝健磷脂的优势

原料优异

a、采用无污染大草原的优质大豆、小麦胚芽及多种谷物胚芽等植物性复方原材料。

b、直接保鲜供应，确保了产品的高品质。

独特工艺

a、磷脂不耐高温，高温破坏磷脂的营养成分。零下30℃低温萃取，保证原料活性。

b、采用世界上最先进的“连续式”“同步提纯”“低温萃取”工艺和技术，取其精华去其糟粕。

产品优势

a、独特配方：磷脂与维生素E配合强化抗氧化作用，从而延缓衰老。

b、市面上俗称的“卵磷脂”产品，其实除了含“卵磷脂”外，还有肌醇磷脂、脑磷脂、磷脂酸及一些微量元素等。宝健磷脂是复方原料它包括：卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂、磷脂酸、天然VE、胆碱。

功效成分：大豆、谷物胚芽规格含量：mg/粒×粒/瓶×3瓶/盒食用方法：每日1－3次，每次2-5粒，可与食物共同食用

建议零售价：人民币元

优惠价：人民币元

产品知识问答：

问：宝健磷脂维生素E胶囊对心脑血管病的缓解作用是靠什么来进行的？

答：宝健磷脂维生素E胶囊中所含不饱和脂肪酸，有很好的乳化作用，能够有效清除血管中积存的胆固醇，同时阻止多余脂肪在血管壁中沉积，可缓解心脑血管的压力。

问：坐骨神经痛、角膜炎吃宝健磷脂维生素E胶囊是否有缓解作用？

答：宝健磷脂维生素E胶囊中的磷脂是组成细胞膜的主要成分，对被损伤的细胞膜有修复作用，可以起到促进新细胞增长的作用，但由于已形成疾病，还需遵照医嘱配合药物治疗。

问：小孩子吃了会不会变聪明？

答：磷脂VE对大脑发育有促进作用。

问：宝健磷脂维生素E胶囊，小孩子吃了以后会不会早熟？

答：不会,宝健磷脂维生素E胶囊中不含促使婴儿早熟的成分。

问：宝健磷脂维生素E胶囊能否与其他食品一起合吃？

答：可以。

问：宝健磷脂维生素E胶囊能否与其他药物一起合吃？

答：可以。

问：食用宝健磷脂维生素E胶囊是要吞服还是要咀嚼食用?

答：按个人喜好。

问：为什么有些人食用宝健磷脂维生素E胶囊之后，小便次数会增加？

答：宝健磷脂维生素E胶囊具有天然利尿作用，排泄体内毒素及多余水分，调节肝腺及肾功能，促进新陈代谢，因此有些人食用后会出现小便次数增加的现象。

问：吃了宝健磷脂维生素E胶囊以后，有些人出现腰部变细，胸部却丰满起来，是何原因？

答：宝健磷脂维生素E胶囊具有乳化作用，可以把多余的中性脂肪乳化分解代谢掉，或者转移到其它部位；另外磷脂可以使乳腺发达，内分泌腺分泌旺盛，因此胸部会丰满起来。

问：食用宝健磷脂维生素E胶囊后，有些人为什么会有热的感觉？

答：磷脂又称血液的天然清洁剂，可以浸透体内每一微血管，将血管内壁的沉积物溶解排泄掉，血液循环会顺畅。正如吃了热辣的东西后，身体自然会觉得热热的，背部和头部有痒痒的感觉一样。因此手脚冰凉或皮肤粗糙，食用磷脂将能得到良好的改善。

问：为什么有些人吃了宝健磷脂维生素E胶囊后食欲会倍增，导致饮食过度？

答：宝健磷脂维生素E胶囊可以使消化器官及脏器细胞活化，食欲大增。有此情况时，应根据实际需要，调节和控制饮食量。

问：食用宝健磷脂维生素E胶囊以后血压会不会急剧下降？

答：食用宝健磷脂维生素E胶囊后，有些人血压下降的速度较为明显。但该产品不会造成血压像药物作用一样的下降，它会让身体自己调整血压。

问：食用宝健磷脂维生素E胶囊如有不良反应怎么办？

答：宝健磷脂VE胶囊是保健食品，不会产生副作用。但对少数胃肠较差的人，可能有胃不舒服、食欲消退、腹胀、下痢等现象，可减量或暂时停用几天。此外，有些人食用宝健磷脂维生素E胶囊以后，当人体进行体内全面调理时，病源与病灶会受到冲击，旧的平衡被打破，新的平衡尚未建立，这时有些体质比较敏感的人便会感觉出来。就象刚刚开始跑步的人会感觉腿疼一样，这只是新旧平衡之间的过渡，坚持几天腿就不疼了，因为坚持下去新的平衡就会建立起来。

问：磷脂对毛发健康为什么能发挥很好的作用？

答：磷脂可以活化细胞促进血液循环。如果头部血液循环良好的话，头发会得到充分的营养，因而对人体毛发的健康很有帮助。很多人食用磷脂以后发觉，白发减少而黑发越来越多了。这是很自然的。

问：妇女妊娠时，是否可以食用宝健磷脂维生素E胶囊？

答：妇女妊娠时，正需要补充磷脂。因为在很多情况下，之所以造成流产或死产，乃因羊水中磷脂浓度太低所致。另外，生产时母体会急剧降低磷脂含量，常导致肉体及精神上的异常，继而发生产后焦虑、歇斯底里、牙齿脱落、毛发减少等，这些都是磷脂不足或荷尔蒙分泌不平衡所引起的。因此孕妇补充磷脂十分必要。同时对胎儿正常发育也有积极的营养补充效果。

问：为何摄取含脂肪较多的食物之后应食用宝健磷脂维生素E胶囊？

答：摄取含脂肪较多的食物之后，血脂浓度会升高。不过身体会自动调节，以使血脂肪保持在正常水平上。年轻人在2-3小时内会恢复正常，老年人则需要5-7小时以上，甚至20小时以上。血脂肪浓度越高，在血液中停留的时间越长，血液中过量的脂肪和胆固醇就可能沉积下来，造成动脉硬化。磷脂能使血液中的脂肪和胆固醇乳化，易于排除。因此经常食用大鱼大肉的人，应当再食用磷脂，以便尽快分解刚刚摄入的脂肪。

问：磷脂能去除胆结石吗？

答：胆结石的基本成因是胆汁（肝脏分泌的一种含胆固醇的消化液）分泌过剩。胆汁有助于脂肪在体内的消化吸收，但如其代谢失调，胆汁中的胆固醇就很容易形成胆结石。澳大利亚医师以磷脂给胆结石患者食用，发现胆结石可以溶解缩小，甚至完全消除。因此于年12月提出研究报告，提出磷脂可以降低胆汁中胆固醇的饱和度，促进胆结石的溶解。为了治疗和预防胆结石，应当长期食用磷脂。

问：为何磷脂被称为“大脑食物”？

答：细胞中的磷脂浓度占20%－30%，是脑细胞正常发育和正常工作不可缺少的基础物质；磷脂中的胆碱合成的乙酰胆碱是神经细胞之间的信息传导物质；同时磷脂又是天然镇静剂，可以避免紧张、歇斯底里、失眠等症，对记忆力及注意力的提高有极大帮助。

问：为什么磷脂有“寿命的预言者”的美称？

答：人体由细胞构成，这些细胞的细胞膜、核膜都以磷脂为其基本成分，是维持生命不可缺少的基础物质，对细胞有复活、再生、加强呼吸、促进代谢、解毒等作用。随着年龄增加，再生细胞渐少，死亡细胞会渐增。到有70%的细胞死亡时，即为人的寿命终点。为人体提供充分的磷脂，不但可以提高细胞活性，也可以延长细胞的寿命。无怪乎有人说，多吃一年磷脂便可多活1年，持续吃20年便可以增加20岁。

问：磷脂为何有预防、辅助治疗疾病的功用？

答：营养不良及代谢功能减退是疾病的基本原因。细胞内磷脂浓度如果降低就会影响必需营养素的吸收。另外，营养素如摄取过多也会产生种种弊害，如细胞的代谢不正常，有害毒物无法排出而残留体内。于是细胞弱化，疾病即会产生。食物磷脂可以全面提高细胞的生命活力，提高人体的营养吸收能力及代谢能力，进而增强人体对疾病的“自主”抵抗力和治愈力。

问：磷脂不足与精神压力的关系怎样？

答：劳心、忧虑的人容易脱发，白发也会迅速增加，这是脑及神经过度使用的结果。现代生活精神压力太大，会使脑部及神经细胞中的磷脂迅速减少。此外，焦虑、精神不安、情绪不稳等正是磷脂消耗过度的表现。现代病多与各种精神压力有关，磷脂可消除压力、平和心绪，是现代人的生活工作必备品。

问：磷脂为何又叫食用化妆品？

答：体内的水分含量可以说是老化的晴雨表。刚出生的婴儿肌肉细白柔嫩，含水率70%，老人肌肉则显得粗糙不堪，含水率只有45%。磷脂能够防止体内水分的散失，并为皮肤供应更充分的水分，防止老化。此外，磷脂的其它功能（如延缓衰老）也对人体有养颜美容作用。

问：宝健磷脂维生素E胶囊的成分是否含有“铬”？食用宝健牌磷脂维生素E胶囊是否会由于摄入过多“铬”元素而导致骨骼上的病症？

答：铬元素是人体不可缺少的微量元素之一，具有激活胰岛素和降低血糖的作用，成人每日铬的供给量为20－25μg，“铬”一般存在于动物性食品中，植物性食物中含量较少，尤其是经过加工的植物性食品，因此宝健磷脂维生素E胶囊中几乎不含“铬”，不致于造成食用者摄入铬元素过多而造成病症。

问：宝健磷脂维生素E胶囊中含VE，吃多了会不会导致VE中毒？

答：宝健磷脂维生素E胶囊中VE含量并不很高，其作用主要是为了防止磷脂被氧化。每克磷脂VE含VE10-16毫克，最高16毫克，每1克磷脂VE最高含VE0.16毫克；

磷脂VE建议食用量为每天1-3次，每次2-5粒，最高量15粒×0.45克/粒=6.75克，含VE6.75×0.16=1.08毫克；

中国营养学会对于VE的每日推荐食用量为：出生—6个月婴儿3毫克；7个月—3岁4毫克；4岁—6岁6毫克；7岁—10岁7毫克；11岁—12岁8毫克；13岁—44岁10毫克（孕妇12毫克）；45岁以上12毫克；

可见磷脂VE即使按最高量食用也不会使人中毒。

问：肾病患者（尿毒症、肾移植）是否能大量食用含磷和钾元素的食品？

答：尿毒症病人常因食物中的磷无法排出积在体内而引起骨头疼痛，所以尿毒症病人应食磷含量较少的食物，以避免骨头疼痛，食钠钾含量较少的食物以配合控制。

肾移植手术后，骨头疼痛的情况会很有改善，但仍注意食物的摄取，摄取蛋白含量以每天1~1.5g/kg体重为宜，补充必要的钙和磷。

肾衰患者应按医嘱选择食品，建议可食用E，因为它可活化细胞，促进肾小球上皮细胞的修复。

磷脂E：磷含量1-mg/g摄取量1mg/天

钾含量-mg/g摄取量0mg/天

磷脂E：每日12粒磷81mg-86mg

钾17mg-18mg

问：打膈与磷脂的关系？

答：打膈是由于膈肌受剌激后痉挛（抽筋）引起的，而膈肌受膈神经的控制，建议食用磷脂E调节膈神经。

问：磷脂中是否含有“嘌呤”？痛风症患者能否食用？

答：磷脂中不含嘌呤，可以放心食用。宝健磷脂维生素E胶囊是食品，不要用它来治病，医院确诊是否是痛风，如果是，可用秋水仙碱等药物治疗，在饮食上要注意不要喝啤酒，不要吃动物内脏和海产品等。可多喝宝健S利尿，促进尿酸排泄。

问：肾结石的成因与磷脂有关吗？

答：肾结石是由多种原因引起的，可能是血液中尿酸过多等等，以磷脂的营养成分分析，磷脂不会引起结石，医院查明其结石的形成原因，并询问医生其结石的主要成分，以便今后控制饮食，避免结石复发。

问：食用宝健磷脂维生素E胶囊一段时间后一些人出现血脂、转氨酶增高现象是何原因？

答：磷脂在调节血脂过程中有可能有一过性血脂增高，可继续观察；

转氨酶增高则与食用磷脂无关，可能因肝炎、肾炎、药物等原因引起，应继续观察；如升高值不超出正常值1倍，可能无任何临床意义，如居高不下则提示有肝肾、心、脾损害，应及时就医。

问：磷脂能恢复人体睡眠是何原因？

答：由于磷脂能活化松果体，使其恢复分泌“美乐托宁”的功能，从而帮助恢复正常睡眠。这是磷脂改善睡眠的机理之一。其实磷脂可以整体改善人体神经化学功能和大脑机能，自然会使睡眠趋于正常。

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