女子感冒一周转为尿毒症伤肾行为排行榜，

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症！女子感冒一周未好，竟查出尿毒症。在叹惋之余，南昌大学二附院专家特别提醒，这些伤肾的习惯，千万要改！

谁能想到，尿毒症元凶竟是感冒！

尿毒症——听起来很可怕又似乎离自己很遥远，但有个年轻姑娘，就因为一场感冒没有及时治疗，一周后竟然发展成了尿毒症！

小木受了凉感觉浑身没劲，知道是感冒了，因为症状不重，就没当回事，没有就诊也没有请假休息。一周后，同事们都觉得小木变胖了，问起，小木才说这几天感觉全身水肿，尿量减少，甚至呼吸都有些困难。医院后，经检查被确诊为尿毒症，并伴有心功能衰竭，肾性高血压等症状。医生立即为她安排了血液透析治疗。没想到，一场小小感冒竟然会导致这么严重的并发症。

小木及家人都惊呆了！小木之前从没得过肾病，家里也无人得这个病，到底怎么回事呢？尿毒症渐渐出现低龄化趋势，而且由于肾病的隐匿性，医院就诊就已是肾功能不全甚至是尿毒症。

感冒为何会引发尿毒症？

感冒，尤其是普通感冒，在人们的心目中不当回事。“不就是鼻塞、流清水鼻涕、头昏、嗓子有点痛吗”，认为吃几粒速效感冒胶囊或吃点感冒清，过不了几天就好了。

的确，感冒本身并不会直接导致肾炎、尿毒症，但是感冒很容易诱发人体免疫功能紊乱，若长期不加以抑制，“混乱”的人体免疫系统就会把正常肾脏组织当成患病组织进行攻击，治疗不及时就会发展成慢性肾病。而慢性肾病是无法治愈的，很容易最终发展为尿毒症。

如果是反复的感冒，引起的机体免疫功能紊乱，会在人体产生大量的免疫复合物，这些抗体都需要肾脏来清除，偶尔的清除没有太大影响，但如果是感冒反复，就会使得免疫复合物大量蓄积在肾脏中，损伤肾血管，导致炎性细胞浸润并促生出致肾毒性的一系列因子。时间一长，就会出现肾脏纤维化，再发展就会出现肾炎。

伤肾行为，你可能每天都在做！

实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！

第1名熬夜

没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

第2名滥用药物

二附院肾脏内科主任医师徐高四介绍，有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，谨遵医嘱，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

第3名偏方、保健品

在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

第4名过度劳累

二附院肾脏内科主任医师黄天伦说到，首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

第5名剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第6名性生活过多

人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

第7名涮肉吃多了

冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾，二附院营养科副主任技师冯霁说到。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

第8名海鲜就啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第9名常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。黄天伦医师说到，体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

第10名心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上，而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾烦躁为一种精神异常症状，其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现，它也会反过来对肾造成进一步的伤害。二附院中医科副主任医师谢庆斌介绍，中医认为人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就容易伤了我们身体的水液，人体水液是饮食中摄取的精华，由肾收藏，所以，最终会伤精伤肾。

肾损伤的"求救信号"

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

1尿尿有泡沫

徐高四医师介绍，健康人每天排尿4~6次，尿量约毫升~毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

2全身没力气

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

3出现水肿慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。4胃口不好、恶心呕吐慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。

防肾虚养成三习惯

1熬夜喝杯枸杞茶

熬夜时，桌旁可备上一杯（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2三穴按摩护腰部

气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。

3每天早晚搓脚心

用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按次。

乐利来鲨鱼肝油可以修复肾脏细胞，%提高肾元气。选用北欧冰岛冰冷深海鲨鱼肝为原料，经国际保健品专家精心研究配方，采用现代高科技工艺精制成鲨鱼肝油软胶囊，服用方便，其功效已经国家卫生部功能试验证明，具有免疫调节的保健功能。功效成份及含量：本产品以鲨鱼肝油为主要原料，含有丰富的EPA、DHA、AKG、角鲨烯、维生素A、维生素E.

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五大功效：角鲨烯的主要功能 　　１、它可以提高人体免疫力%。这个%是产品出厂时说明书上就注明了，这是经过世界许多保健专家们研究的结果。 　　２、它可以修复肾脏细胞,提升肾元气,排风湿。为什么骨骼病人一定要配合吃它呢？现在市面上的保健品可以说是成千上万，那我们在选择保健品的时候，保健保健保什么？这个问题大家一定要搞清楚，保健保健就是要保肾，要把肾功能搞好，所以要补肾，人活的就是一口气，所以要把肾元气补起来。中医讲气行血行，气滞血淤，气绝命绝。所以我们把元气补起来提高自身的免疫力，让周身的血液都循环起来，气血循环起来。比如说骨骼病人，风湿、类风湿、股骨头坏死，凡是这类病人，他们大都是脚底不出汗，大便不畅通，还有静脉曲张的病人，也是脚底不出汗，大便不畅通。为什么会曲张，就是因为周身不循环了，气脉血脉都结住了，所以才会出现这个情况，那么主要是补肾，把肾元气补起来了，抗病的能力增强了，其它病也就好了。用中医的五行理论来分析人体的各个器官，应该是这样的：脾胃胰属土，肺和大肠属金，肾和膀胱属水，肝胆属木，心和小肠属火，五行相生相克，五行相生人体健康，一旦人某个地方出了问题，就不是相生而变成相克了。比方说你的脾胃不好（土）→肾不好（水）→心脏不好（火）→肺不好（金）→肝胆不好（木）→脾胃更不好（土）这样的相克就形成更加恶性的循环了。那我们在调理肾脏的时候，吃鲨鱼肝油来补肾，就是为了把恶性循环改成良性循环，当肾好了（水）→肝就好（木）→心脏就好（火）→脾胃就好（土）→肺就好（金）→肾更好（水）。鲨鱼肝油是生物制品，而且是活性提取的生物制品，不含任何毒副作用，这是被世界著名的保健专家都研究的一个配方。 　　３、三降的功能非常好，降血脂、降血压、降血糖。 　　４、它可以修复脑细胞,增强记忆力，促进睡眠。尤其是儿童的鲨鱼肝油，可以利来官方提高儿童的学习能力，增强记忆力和视网膜的反射能力。　５、改变人体内的酸碱值。现在威胁我们人类的几大杀手：（１）心脑血管病。（２）癌症。（３）糖尿病，人不管是得什么病，只要一得病最后都会导致死亡，人死的时候就是酸中毒，所以酸性体质的人容易得病，那么我们讲鲨鱼肝油是一个强碱性的食品，它能改变人体内的酸碱值，正常人的酸碱值应该在7.3—7.8，这样就能健康长寿。

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