养生先养腿和脚,腿脚是开启健康之门的钥匙

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足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼,并运用足部泡脚按摩来防病治病。因而中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”等等。足疗的发明，来源于现代医学的“反射理论”，它认为人体的脏腑、骨骼、肌肉等在足部都有反射区，通过刺激这些反射区，可以收到调理身体机能的效果。

中国最古老的医学经典《黄帝内经》认为：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经（胃、胆、膀胱）止于腿足部，足三阴经（肝、脾、肾）起于腿足部，这里是阴阳交会的地方。小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。另外，腿脚部伸手可及，简单方便。我们如果对这些穴位和反射区经常进行按摩，就像给五脏六腑按摩一样；对这些穴位和反射区经常进行药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡一样。所以，把它比做人体的保养站，一点不足为过。

从古到今,很多名人，都有自己的一套足部养生方法。比如苏东坡，既写出了“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的豪迈诗句，也写出了“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的养生打油诗。苏东坡一生仕途坎坷，几遭贬谪，若没有一个好身体，怎么应付险风恶浪呢？其中，中医的足浴帮了他的大忙。为此他特地撰文记录自己的足浴心得：浴足法，初始，其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必要大益，胜之服药。

　　腿脚是人体的第二心脏。这句话听起来有点夸张，可仔细分析一下还是有道理的。双脚和小腿离心脏较远，加上地心引力的影响，血液回流时就费劲。如果把腿照顾好了，就等于在身体的下部加了一个“泵”，可以助心脏一臂之力。足腿部按摩可以使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，使微循环得到改善。尤其是用适度的热水浸泡双下肢，可以使经过双脚血液温度增高，速度加快，让血液回流畅通起来。

腿疗的优势： 　　1.腿疗经络多，穴位也多。腿疗既包含了足部反射区，又把小腿上的足三阴、足三阳六条大经络和60多个穴位收入其中，一些重要的穴位如足三里、三阴交、承山、照海等，料在其范围之内。腿疗兵多将广，战斗力强，足部反射区加上小腿的经络穴位，如虎添翼，其作用远远大于单纯的足疗。 　　.腿部还可以直接吸收药物。腿疗也好，足疗也好，都是先药浴再按摩。药浴的目的不仅是温暖脚部，加快血液循环，更重要的是让药物通过皮肤吸收到体内，直接发挥作用。影响药物吸收的三大因素是皮肤的厚薄、泡洗的面积、血管的数量多少。小腿皮肤的厚度是足底的五分之一，面积是足部的4倍还多，血管是足部的6倍。可想而知，其吸收药物的能力将会超过足部的许多倍。

　　腿疗方法有一个理论基础，就是药物可以通过腿脚直接进入体内，也就是说人的腿脚像嘴巴一样，也是可以吃药的。 　　腿怎么可以吃药呢？这句话乍听起来你会觉得是天方夜谭，药应该是从口中吃进去的啊！俗话讲“是药三分毒”，我国在年有一个数字统计，就充分说明了这个问题。当时，因药源性致病的患者每年达多万，致死者超过10万。就连毒副作用很小的中药也频频传出中毒的报道。龙胆泻肝丸导致肾脏损伤就是曾轰动一时的新闻。

腿脚是沟通内外的门户。我们常有这样的感觉：在炎热的夏天或寒冷的冬天，门窗紧闭不开，时间久了，室内空气就变得混浊。时间再久一点，就会气味难耐，让人头晕恶心。此时，只要门窗一打开，这些问题就立刻解决了。 　　同样，我们的身体也需要经常开启门窗，使体内的浊气排出去，外面的清气放进来，让身体保持内外沟通，经络系统保持平衡畅通。注意：这里说的浊气是指有害物质，清气是指营养物质，并不是指单纯的气体。 　　我们身体的“门窗”就在小腿上。当然我们不是说用刀子在腿上捅几个眼，而是通过特殊的套路操作，来实现这些功能。我们可以通过刺激肾经和胆经来建立门户，通过刺激脾经和膀胱经打开门户进行交换，通过刺激肝经和胃经关闭门户，让有益的物质在体内充分流通。

小腿是我们人体的环卫工人。北京这样的大城市居住着上千万人，每天制造的垃圾成千上万吨，试想没有环卫工人的辛苦工作，这个城市将会怎样？假如有一天环卫工人突然全部罢工，北京城将会遍地狼藉，臭气熏天，无法居住。同样，人体每天都在新陈代新，产生大量废物，还有外部、内部产生的毒素，也需要及时排出体外。如果不能及时排出这些物质，后果同样不堪设想。 　　人体排出废物和毒素，有三条主要渠道：出汗、大便、小便。腿浴可使人发汗；按摩足底的肾、膀胱、输尿管等反射区，可以增强肾脏的滤过功能；刺激足三里、丰隆穴等，可以使大便通畅，这样废物和毒素就能够顺利排出。 　　大家都知道尿毒症，就是因为肾的滤过功能大大降低，经肾排出的毒素大量瘀积在体内而导致的一系列病症。目前，除去换肾和透析外，对付尿毒症根本没有其他更好的办法。但我们通过近5年的临床观察证明，腿疗可以减少透析的次数，并减轻其副作用。有一位欧阳姓女性客人，50岁，患尿毒症已经6年，每周至少透析5次，在间隔期还会出现身体瘙痒、恶心头晕等症状。在腿疗3个月后，每周减少了一次半透析，瘙痒、恶心头晕的症状没有了，身体也没那么疲劳。这就是通过腿疗的发汗作用，把体内的毒素通过汗毛孔排出了体外。

上病下治找腿疗 　　对于颈椎病的治疗，人们马上就能想起颈项部的局部推拿方法。大家肯定有疑惑：腿疗如何治疗颈椎病？　其实，无论从中医理论还是我们十余年的临床实践来看，腿疗都可以有效地防治颈椎病。 　　张女士患了颈椎病，颈肩部僵硬酸痛，双眼干涩、视物模糊，到医院又牵引又吃药，就是没有什么作用。针灸怕针，推拿怕疼。我们推荐她试试腿疗。张女士一听就不乐意了，天下哪有泡腿按腿治疗颈椎病的？我们跟她解释，中医治疗疾病不是“头痛医头，脚痛医脚”，而是讲究整体观念。人体经络联络全身，可以循经远端取穴，临床上经常采取上病下治的方法。腿疗治颈椎病就是采用经络辨证、上病下治的方法。 　　张女士满腹狐疑，抱着死马权当活马医的心态，就试试腿疗吧。先用中药腿浴0分钟，全身汗津津的，僵硬的颈肩部就像上锅蒸透了的风干大饼，自觉松软了许多。又按揉腿部穴位厉兑、足通谷、条口、光明，张女士又自己活动脖子，比较舒服。但是不一会，脖子肩膀又僵硬疼痛了。好在腿疗比较舒服，就天天做下去了。坚持了两个月后，脖子肩膀僵硬疼痛好转了许多，眼睛也明亮精神了。张女士高兴的咧开了嘴：“中医真奇妙，腿疗也能治疗颈椎病。”

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