科普ldquo宅家中rdquo的

鼠年春节可能是几代人都无法忘记的一个春节，由于新冠肺炎疫情的不断扩散，我们在面对这种全新病毒时有过慌乱和手足无措，可终究我们用“宅家中”的方式将病毒隔离在外。

“宅”不再是宅男宅女的专属名词，是这个春节十四亿人抗击新冠肺炎疫情的主要方式。这个被迫选择的生活方式，反而让我们弥补了多年的遗憾，比如对于的加班族来说，这个春节大家终于从无止尽的加班中解放了出来；对于忙于无法陪伴家人的朋友来说，这个春节让我们无所顾忌、心安理得的陪伴在父母和孩子的身边；这个春节让我们远离世界的繁华和喧嚣，回归到最质朴的生活，柴米油盐，生老病死。

针对有高血压的患者来说“宅”可不一定是好事情，在新冠肺炎疫情肆虐的当下，我们除了要做好疫情的防控工作，更要做好预防高血压脑病的预防措施。

什么是高血压脑病？

高血压脑病是一种内科常见的急症，是高血压的严重并发症之一，可能会导致不可逆的脑损伤以及其他严重并发症，甚至会导致死亡。新冠肺炎是一种由新型冠状病毒引起的新发疾病，目前对该病毒的认识有限，已知它对人群普遍易感，而对中老年人、有基础性疾病、慢性病者会造成十分严重的后果，因此高血压患者在新冠肺炎流行期间，除了加强自我防护，更应该加强基础疾病的治疗和自我管理；重视生活方式管理；做好就医防护。

居家隔离期间高血压病友应注意些什么？

01一般来说高血压患者的减压目标是：收缩压mmHg且舒张压90mmHg;如果患者年龄超过80岁，且没有其他并发症（如糖尿病或慢性肾脏疾病）那么这类患者的降压目标是：收缩压mmHg且舒张压90mmHg。而高血压合并糖尿病患者的降压目标是血压/80mmHg。老年高血压患者或有其他疾病的高血压患者，应该按照医生确定的目标控制血压。02定期血压监测如血压控制不满意，或与平时相比，自觉症状加重，应该及时与社区医生线上调整用药方案，如通过线上调整效果欠佳，则应在做好个人医院就诊。03高血压合并糖尿病患者，在监测血压的同时还要监测血糖，血糖控制的目标是空腹血糖4.4-7.0mmol／L，非空腹血糖10.0mmol／L，如果血糖超过16.7mmol／L或者血糖低于3.9mmol／L，或有糖尿病急慢性并发症相关症状体征时，应及时联系社区医生或立即做好防护就近就医。04已在社区卫生服务机构接受管理的患者，应主动与医生团队保持联络，医院的次数，降低感染机会，规范治疗和管理高血压；如还没有参与社区管理的高血压患者，应尽快与社区卫生服务机构联系，加入高血压患者管理，方便看病、取药、获得咨询和健康指导等。05高血压一旦引发高血压脑病将造成严重后果，高血压治疗方案复杂，患者应严格按照医生的治疗方案持续治疗和管理高血压，要备齐药物、按时足量服药，不自行更改药物，不停药。06除了遵医嘱按时用药，在抗击新冠肺炎疫情期间，高血压病人更要从生活上严格要求自己，清淡均衡营养，限制盐的摄入，少吃咸菜、火腿、腌制品、腌熏食品等含盐高的加工食品；多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，在油脂选择上尽量食用植物油如橄榄油、菜籽油、大豆油、花生油等，少吃动物油、椰子油等。每天保证0ml-ml饮水量，多次少量，少喝碳酸和含糖饮料。07

保持健康的生活方式，不喝或者限制饮酒，作息规律，睡眠充足，早晨或夜间起床缓慢做起，防止因体位突然变化而引起严重后果。

08尽量保持每日20-30分钟身体活动，如适当家务、有氧运动等，如出现血压明显增高或合并心力衰竭、不稳定心绞痛、严重心律失常等可暂时不进行运动。尽量避免户外运动。09

以积极健康的生活态度，轻松愉悦的心情，正确面对疫情，重视防护但无需过度紧张，放松心情，积极寻找居家生活的乐趣。

10如出现下列严重情况之一，应立即拨打联系急救车紧急送医救治：烦躁不安、兴奋、神情萎靡、木僵、嗜睡甚至意识丧失或模糊；血压突然或显著升高（一般超过/mmHg)，伴剧烈头痛、恶心呕吐，视力模糊、眼痛或突发言语障碍和（或）肢体瘫痪等；下肢水肿、呼吸困难，不能平卧；尿中出现大量泡沫，出现血尿或尿量突然显著减少等情况。

新冠肺炎流行期间，小编在此告知广大高血压病友们，遵守国家相关法律法律，做到不信谣不传谣、去公共场所自觉戴口罩保护自己保护他人，回家勤洗手不把病毒带回家，进出小区主动配合体温监测是对基层防疫人员最大的善意，保持健康积极的心态，有症状不隐瞒，及时上报，优先选择线上咨询，需就医时，请先电话咨询就诊流程，做好自我防护，减少感染的几率。

冬天很快就会过去，春天已经临近，这个春节没有往昔的繁华热闹，但这个春天却依旧温暖如初，让我们携手同行，抗击疫情，人人有责，保护好自己就是送给一线医务人员最好的礼物。

文：林盈图：网络编辑：王姣姣预览时标签不可点

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