你相信吗这种生活方式正在让你变美变聪明

我们对大脑的需求很高，对我们大多数人来说，我们的职业和个人生活需要我们每天阅读、写作、学习、综合复杂的信息并做出许多决定，这些都需要大脑的参与。

我们很多人可能都曾在紧张的工作一周后感到大脑功能不稳定，或者我们都希望能给自己的认知能力充充电，也许我们想要延缓与衰老相关的“正常”认知衰退。无论动机是什么，我们都希望可以采取一些简单可行的步骤来改善我们的大脑功能。

如果想优化我们的大脑，需要